Constipation Meaning in Telugu | మలబద్ధకం అంటే ఏమిటి?
మలబద్ధకం అంటే ఏమిటి, దాని లక్షణాలు, కారణాలు, ఆహారం మరియు ఇంట్లో సహాయపడే అలవాట్లను సులభమైన తెలుగులో తెలుసుకోండి.
Quick Answer
Constipation అంటే తెలుగులో మలబద్ధకం. మలం గట్టిగా ఉండటం, మలవిసర్జనకు బాగా ఒత్తిడి పెట్టాల్సి రావడం, పూర్తిగా బయటకు రాలేదనే భావన లేదా వారంలో మూడు సార్లకంటే తక్కువగా మలం రావడం వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు. నీరు, నార்ச்சத்து, క్రమమైన కదలికలు మరియు సరైన టాయిలెట్ అలవాట్లు చాలామందికి సహాయపడతాయి. కానీ రక్తస్రావం, నిరంతర నొప్పి, వాంతులు లేదా అకస్మాత్తుగా మలం, గ్యాస్ రెండూ బయటకు రాకపోతే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
- మలబద్ధకం అంటే కేవలం రోజూ మలం రాకపోవడం మాత్రమే కాదు.
- గట్టి లేదా పొడి మలం, ఒత్తిడి పెట్టడం, పూర్తి కాలేదనే భావన కూడా లక్షణాలే.
- నార்ச்சత్తును ఒక్కసారిగా కాకుండా మెల్లగా పెంచడం మంచిది.
- తగిన ద్రవాలు మరియు రోజువారీ నడక పేగు కదలికలకు తోడ్పడవచ్చు.
- రక్తం, నల్ల మలం, తీవ్రమైన వాపు లేదా నిరంతర పొట్ట నొప్పి ఉంటే ఆలస్యం చేయకండి.
Constipation meaning in Telugu is మలబద్ధకం (Malabaddhakam). సాధారణంగా ఇది మలం గట్టిగా లేదా పొడిగా ఉండటం, బయటకు రావడానికి కష్టం కావడం, లేదా మలవిసర్జన తక్కువగా ఉండే పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. రోజువారీ మలవిసర్జన ప్రతి ఒక్కరికి తప్పనిసరి కాదు. మీకు సాధారణంగా ఉండే పద్ధతితో పోలిస్తే మలవిసర్జన అసౌకర్యంగా మారడం ముఖ్యమైన సంకేతం.
What Is Constipation in Telugu? | మలబద్ధకం అంటే ఏమిటి?
మలబద్ధకం అనేది పేగుల్లో మలం ఎక్కువసేపు ఉండి, అందులోని నీరు ఎక్కువగా శోషించబడటంతో గట్టిపడే పరిస్థితి. దీనివల్ల మలం బయటకు రావడానికి కష్టం, నొప్పి లేదా ఎక్కువ ఒత్తిడి అవసరం కావచ్చు.
మలబద్ధకంలో సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు:
- వారంలో మూడు సార్లకంటే తక్కువ మలవిసర్జన.
- గట్టి, పొడి లేదా ముద్దలుగా ఉండే మలం.
- మలవిసర్జన సమయంలో ఎక్కువగా ఒత్తిడి పెట్టాల్సి రావడం.
- మలం పూర్తిగా బయటకు రాలేదనే అనుభూతి.
- పొట్ట ఉబ్బరం, భారంగా అనిపించడం లేదా స్వల్ప అసౌకర్యం.
కొంతమందికి మలబద్ధకం కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. మరికొందరికి ఇది పదేపదే రావచ్చు. ఇలాంటి సందర్భాల్లో ఆహారం, ద్రవాలు, మందులు, జీవనశైలి లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు కారణమై ఉండవచ్చు.
Constipation Meaning in Telugu: Common Terms
తెలుగు మాట్లాడే కుటుంబాల్లో మలబద్ధకానికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ పదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| English Term | Telugu | Pronunciation |
|---|---|---|
| Constipation | మలబద్ధకం | Malabaddhakam |
| Constipated | మలబద్ధకంగా ఉంది | Malabaddhakamgaa undi |
| Bowel movement | మలవిసర్జన | Malavisarjana |
| Stool | మలం | Malam |
| Hard stool | గట్టి మలం | Gatti malam |
| Incomplete evacuation | మలం పూర్తిగా బయటకు రాలేదనే భావన | Purtigaa bayataku raaledane bhaavana |
| Bloating | పొట్ట ఉబ్బరం | Potta ubbaram |
| Gas | గ్యాస్ లేదా వాయువు | Gas or vaayuvu |
| Laxative | మలవిసర్జనకు సహాయపడే మందు | Malavisarjanaku sahaayapade mandu |
| Stool softener | మలాన్ని మెత్తగా చేసే మందు | Malanni mettagaa chese mandu |
Constipation vs Constipated: రెండింటి మధ్య తేడా
Constipation అనేది పరిస్థితి పేరు. Constipated అనేది ఆ సమయంలో వ్యక్తికి మలబద్ధకం ఉందని చెప్పే పదం.
| English | Telugu Meaning | Example |
|---|---|---|
| Constipation | మలబద్ధకం | నాకు మలబద్ధకం ఉంది. |
| Constipated | మలబద్ధకంగా ఉంది | నాకు రెండు రోజులుగా మలబద్ధకంగా ఉంది. |
| Passing stool | మలం పోవడం | మలం పోవడానికి చాలా కష్టం అవుతోంది. |
| Hard stool | గట్టి మలం | మలం గట్టిగా వస్తోంది. |
రోజువారీ మాటల్లో చాలామంది “పొట్ట సరిగ్గా క్లియర్ కావడం లేదు” లేదా “మలం సరిగ్గా పోవడం లేదు” అని కూడా చెబుతారు. ఇవి సాధారణ మాటలు. కానీ డాక్టర్కు చెప్పేటప్పుడు మలం ఎంత తరచుగా వస్తోంది, గట్టిగా ఉందా, నొప్పి ఉందా వంటి వివరాలు చెప్పడం ఉపయోగకరం.
మలబద్ధకం ఎలా ఏర్పడుతుంది?
ఆహారం జీర్ణమైన తర్వాత మిగిలిన పదార్థం పెద్దపేగుకు చేరుతుంది. పెద్దపేగు అందులోని నీటిని తిరిగి శరీరంలోకి తీసుకుంటుంది. మలం ఎక్కువసేపు పెద్దపేగులో ఉండిపోతే ఎక్కువ నీరు శోషించబడుతుంది. అప్పుడు మలం గట్టిగా, పొడిగా మారి బయటకు రావడం కష్టమవుతుంది.
- పేగు కదలిక మందగించడం: పేగులు మలాన్ని ముందుకు నెట్టే కదలికలు నెమ్మదించవచ్చు.
- మలంలో నీరు తగ్గడం: మలం ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల అది మరింత గట్టిపడవచ్చు.
- మలవిసర్జనను ఆపుకోవడం: టాయిలెట్కు వెళ్లాలనే భావనను తరచుగా అణిచిపెట్టడం సమస్యను పెంచవచ్చు.
- ఒత్తిడి పెట్టడం: గట్టి మలం వల్ల మలవిసర్జన సమయంలో అసౌకర్యం, నొప్పి లేదా ఎక్కువ ఒత్తిడి రావచ్చు.
మనసిక ఒత్తిడి, నిద్రలో మార్పులు, ప్రయాణం మరియు రోజువారీ రొటీన్లో మార్పులు కూడా కొంతమందిలో పేగు అలవాట్లను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మలబద్ధకానికి కారణాలు ఏమిటి?
మలబద్ధకానికి ఒకే కారణం ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. తరచుగా ఆహారం, ద్రవాలు, కదలికలు మరియు మందుల కలయిక ప్రభావం చూపవచ్చు.
- నార்ச்சத்து తక్కువగా ఉండటం: పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, ఓట్స్ లేదా సంపూర్ణ ధాన్యాలు తక్కువగా తినడం వల్ల మలానికి సరైన bulk తగ్గవచ్చు.
- ద్రవాలు తక్కువగా తీసుకోవడం: నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల మలం గట్టిపడవచ్చు.
- శారీరక కదలిక తక్కువగా ఉండటం: దీర్ఘకాలం కూర్చోవడం మరియు కదలికలు తగ్గడం కొంతమందిలో పేగు రొటీన్ను ప్రభావితం చేయవచ్చు.
- టాయిలెట్ భావనను ఆపుకోవడం: పనిలో లేదా ప్రయాణంలో మలవిసర్జనను వాయిదా వేయడం అలవాటైతే మలం గట్టిపడవచ్చు.
- కొన్ని మందులు లేదా సప్లిమెంట్లు: ఉదాహరణకు కొన్ని నొప్పి మందులు, ఐరన్ సప్లిమెంట్లు లేదా ఇతర మందులు మలబద్ధకానికి కారణం కావచ్చు.
- ఆరోగ్య పరిస్థితులు: థైరాయిడ్ సమస్యలు, డయాబెటిస్, పేగు కదలిక సమస్యలు లేదా IBS వంటి పరిస్థితుల్లో మలబద్ధకం కనిపించవచ్చు.
బరువు తగ్గడం, రక్తస్రావం లేదా నిరంతర నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటే, దాన్ని సాధారణ జీర్ణక్రియ సమస్యలుగా మాత్రమే భావించి స్వయంగా చికిత్స చేయకండి.
మలబద్ధకం లక్షణాలు మరియు హెచ్చరిక సంకేతాలు
మలబద్ధకంలో గట్టి మలం, మలవిసర్జనకు శ్రమ పడటం, పూర్తిగా బయటకు రాలేదనే భావన, పొట్ట ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యం కనిపించవచ్చు. కానీ కొన్ని లక్షణాలు త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరాన్ని సూచిస్తాయి.
| సాధారణంగా కనిపించేవి | త్వరగా వైద్య సలహా అవసరమయ్యేవి |
|---|---|
| గట్టి లేదా పొడి మలం | మలంలో రక్తం లేదా నల్లగా కనిపించే మలం |
| మలవిసర్జన సమయంలో ఒత్తిడి | నిరంతర లేదా తీవ్రమైన పొట్ట నొప్పి |
| పొట్ట ఉబ్బరం లేదా భారంగా అనిపించడం | వాంతులు, జ్వరం, లేదా గ్యాస్ కూడా బయటకు రాకపోవడం |
| పూర్తిగా బయటకు రాలేదనే భావన | ఎటువంటి కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం |
| రొటీన్ మార్పుతో తాత్కాలిక మలబద్ధకం | కొత్తగా వచ్చిన లేదా నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న మలవిసర్జన అలవాటు మార్పు |
మలబద్ధకానికి ఇంట్లో ఏమి చేయాలి?
స్వల్పంగా, అప్పుడప్పుడు వచ్చే మలబద్ధకానికి రోజువారీ అలవాట్లలో చిన్న మార్పులు సహాయపడవచ్చు. ఒకేసారి చాలా మార్పులు చేయకుండా, మీకు సరిపడే మార్పులను మెల్లగా ప్రయత్నించండి.
- రోజంతా ద్రవాలు తీసుకోండి: నీరు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలు సరిపడా తీసుకోవడం మలాన్ని మెత్తగా ఉంచడానికి తోడ్పడవచ్చు.
- నార்ச்சత్తును క్రమంగా పెంచండి: పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, ఓట్స్ మరియు సంపూర్ణ ధాన్యాలను చిన్న పరిమాణాలతో ప్రారంభించండి. ఒక్కసారిగా ఎక్కువ నార்ச்சత్తు తీసుకుంటే కొంతమందికి గ్యాస్ లేదా ఉబ్బరం పెరగవచ్చు.
- భోజనం తర్వాత కదలండి: నెమ్మదిగా నడవడం రోజువారీ కదలికను పెంచుతుంది. నడక జీర్ణక్రియకు ఎలా సహాయపడుతుంది అనే విషయాన్ని తెలుసుకుని, మీ రొటీన్కు సరిపోయేలా నడకను చేర్చవచ్చు.
- టాయిలెట్ రొటీన్ ఏర్పాటు చేసుకోండి: మలవిసర్జనకు వచ్చే భావనను ఆపుకోకుండా, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి కొంత సమయం కేటాయించడం కొంతమందికి ఉపయోగకరం.
- కాళ్లకు చిన్న స్టూల్ ఉపయోగించండి: టాయిలెట్లో కాళ్లకు చిన్న స్టూల్ పెట్టి, మోకాళ్లను కొంచెం పైకి ఉంచడం వల్ల కొంతమందికి మలవిసర్జన సులభంగా ఉండవచ్చు.
- మందుల గురించి అడగండి: స్వయంగా తరచుగా laxatives వాడకండి. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా సప్లిమెంట్లు సమస్యకు కారణమా అని వైద్యుడిని లేదా ఫార్మసిస్ట్ను అడగండి.
మలబద్ధకానికి ఏం తినాలి?
ఆహారంలో నార்ச்சత్తు మరియు ద్రవాల సమతుల్యత ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు కొంతమందికి అనుకూలంగా ఉండవచ్చు. మీకు గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా అసౌకర్యం పెరిగితే పరిమాణాన్ని తగ్గించి మెల్లగా పెంచండి.
| ఆహారం లేదా అలవాటు | ఎలా ఉపయోగపడవచ్చు | గమనించాల్సింది |
|---|---|---|
| పప్పాయ, పియర్, జామ, కూరగాయలు | నార்ச்சత్తు మరియు సహజ నీరసం అందించవచ్చు | చిన్న పరిమాణంతో ప్రారంభించండి |
| ఓట్స్, బ్రౌన్ రైస్, సంపూర్ణ ధాన్యాలు | మలానికి bulk ఇవ్వడంలో సహాయపడవచ్చు | ద్రవాలు కూడా సరిపడా తీసుకోండి |
| పప్పులు మరియు చిక్కుళ్లు | నార்ச்சత్తు మరియు పోషకాలు అందిస్తాయి | గ్యాస్ పెరిగితే పరిమాణాన్ని మెల్లగా పెంచండి |
| నీరు మరియు వెచ్చని ద్రవాలు | హైడ్రేషన్కు సహాయపడతాయి | చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న పానీయాలను పరిమితం చేయండి |
| తయిర్ లేదా మజ్జిగ | కొంతమందికి జీర్ణక్రియలో సౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు | లాక్టోస్ అసహనం ఉంటే తగ్గించండి లేదా నివారించండి |
పాలు కొంతమందికి సరిగ్గా సరిపోవచ్చు, మరికొందరికి ఉబ్బరం లేదా మలబద్ధకం పెరగవచ్చు. మీకు పాలు సరిపోతాయా తెలుసుకోవడానికి పాలు మలబద్ధకానికి మంచిదా అనే విషయాన్ని చూడవచ్చు.
Laxative మరియు Stool Softener Meaning in Telugu
Laxative అంటే మలవిసర్జనకు సహాయపడే మందు. Stool softener అంటే మలాన్ని మెత్తగా చేసి బయటకు రావడం సులభం చేసే మందు. ఇవి ఒకేలా కనిపించినా పని చేసే విధానం వేరు కావచ్చు.
| పదం | తెలుగు అర్థం | సరళమైన వివరణ |
|---|---|---|
| Laxative | మలవిసర్జనకు సహాయపడే మందు | పేగు కదలికను పెంచడం లేదా పేగులో నీటిని పెంచడం ద్వారా మలం బయటకు రావడానికి సహాయం చేయవచ్చు. |
| Stool softener | మలాన్ని మెత్తగా చేసే మందు | మలంలో నీరు ఎక్కువగా ఉండేలా చేసి, గట్టి మలం బయటకు రావడం సులభం చేయవచ్చు. |
| Fibre supplement | నార்ச்சத்து సప్లిమెంట్ | మలానికి bulk ఇవ్వడంలో సహాయపడవచ్చు. తగిన ద్రవాలు అవసరం. |
రక్తస్రావం, తీవ్రమైన నొప్పి, వాంతులు లేదా గ్యాస్ బయటకు రాకపోవడం ఉన్నప్పుడు laxatives స్వయంగా తీసుకోవద్దు. పిల్లలు, గర్భిణీలు, వృద్ధులు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు మందులు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
పిల్లలు మరియు గర్భధారణలో మలబద్ధకం
పిల్లల్లో మలబద్ధకం టాయిలెట్ను ఆపుకోవడం, రొటీన్ మార్పులు లేదా ఆహార మార్పులతో రావచ్చు. పిల్లవాడికి పొట్ట నొప్పి, వాంతులు, రక్తం, జ్వరం లేదా ఎక్కువ అసౌకర్యం ఉంటే ఇంటి చిట్కాలపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా పిల్లల వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గర్భధారణలో హార్మోన్ల మార్పులు, ఐరన్ సప్లిమెంట్లు మరియు కదలికలు తగ్గడం వల్ల మలబద్ధకం రావచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఏ laxative, herbal powder లేదా supplement తీసుకునే ముందు గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి.
మీ మలబద్ధకం వెనుక ఉన్న అలవాట్లను అర్థం చేసుకోండి
పదేపదే వచ్చే మలబద్ధకం ఆహారం, ద్రవాలు, కదలికలు మరియు రోజువారీ రొటీన్తో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. మీ గట్ హెల్త్ ప్యాటర్న్ను మెరుగుగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక సరళమైన తదుపరి దశ తీసుకోండి.
Medical Disclaimer
ఈ వ్యాసం సాధారణ ఆరోగ్య సమాచారంకోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మలంలో రక్తం, నల్ల మలం, తీవ్రమైన లేదా నిరంతర పొట్ట నొప్పి, వాంతులు, జ్వరం, గ్యాస్ బయటకు రాకపోవడం లేదా అనుకోని బరువు తగ్గడం ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. పిల్లలు, గర్భిణీలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు మలబద్ధక మందులు తీసుకునే ముందు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
Key Takeaways
మలబద్ధకం అంటే ఏమిటి, దాని లక్షణాలు, కారణాలు, ఆహారం మరియు ఇంట్లో సహాయపడే అలవాట్లను సులభమైన తెలుగులో తెలుసుకోండి.
Your gut is unique your healing should be too.
FAQs
Constipation అంటే తెలుగులో మలబద్ధకం. మలం గట్టిగా ఉండటం, బయటకు రావడానికి కష్టం కావడం, మలవిసర్జన తక్కువగా ఉండటం లేదా పూర్తి కాలేదనే భావన ఉండటం వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
Constipated అంటే మలబద్ధకంగా ఉంది అని అర్థం. ఉదాహరణకు, “నాకు మలబద్ధకంగా ఉంది” లేదా “మలం సరిగ్గా పోవడం లేదు” అని చెప్పవచ్చు.
కాదు. ప్రతి వ్యక్తి మలవిసర్జన అలవాటు వేరు. మీకు సాధారణంగా ఉండే పద్ధతితో పోలిస్తే మలం గట్టిగా కావడం, ఒత్తిడి పెట్టాల్సి రావడం లేదా అసౌకర్యం పెరగడం ముఖ్యంగా చూడాలి.
ద్రవాలు సరిపడా తీసుకోవడం, నార்ச்சత్తును మెల్లగా పెంచడం, రోజువారీ కదలికలు చేయడం మరియు టాయిలెట్ భావనను ఆపుకోకపోవడం కొంతమందికి సహాయపడవచ్చు. లక్షణాలు కొనసాగితే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
మలంలో రక్తం లేదా నల్ల మలం, నిరంతర పొట్ట నొప్పి, వాంతులు, జ్వరం, గ్యాస్ బయటకు రాకపోవడం, అనుకోని బరువు తగ్గడం లేదా సమస్య పదేపదే రావడం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Disclaimer
The content provided by Mool Health is for educational and informational purposes only and should not be considered a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment.